Fahh Fernandes - @fahfiit Instagram Profile - hungram.com

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Fahh Fernandes

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São as decisões que mudam a nossa vida! .
O que é importante na sua vida e que precisa de alguma mudança urgente? .
Todos os dias nós temos a oportunidade de escolher fazer o melhor, mas desperdiçamos boa parte do tempo com coisas inúteis. .
Vamos! Levanta pra decidir e fazer o que sua vida precisa. .
Quantas decisões você tem adiado e quem tem lhe causado sofrimento, mas que você é capaz de tomar? .
Por experiência, eu posso dizer que esse é um movimento muito difícil, mas estritamente necessário. Você precisa tomar decisões para poder evoluir e sair dessa situação. Escutar a nossa essencia é uma oportunidade para mudar a nossa vida. E só depende de nós!
.
.
Bom dia pra quem é de bom dia! Uma semana decisiva pra você e sua vida. ❤
by @fahfiit Instagram Profile

#repost @instatoolsapp ・・・ São as decisões que mudam a nossa vida! . O que é importante na sua vida e que precisa de alguma mudança urgente? . Todos os dias nós temos a oportunidade de escolher fazer o melhor, mas desperdiçamos boa parte do tempo com coisas inúteis. . Vamos! Levanta pra decidir e fazer o que sua vida precisa. . Quantas decisões você tem adiado e quem tem lhe causado sofrimento, mas que você é capaz de tomar? . Por experiência, eu posso dizer que esse é um movimento muito difícil, mas estritamente necessário. Você precisa tomar decisões para poder evoluir e sair dessa situação. Escutar a nossa essencia é uma oportunidade para mudar a nossa vida. E só depende de nós! . . Bom dia pra quem é de bom dia! Uma semana decisiva pra você e sua vida. ❤

31 0 3 days ago
Almoço de hoje 😍😋
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Almoço de hoje 😍😋

57 0 13 days ago
Bom dia !!!!
Café de hoje
Ovos com mussarela ,mamão com leite ninho e café c leite 😋🙏❤️
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Bom dia !!!! Café de hoje Ovos com mussarela ,mamão com leite ninho e café c leite 😋🙏❤️

34 0 14 days ago
<a href="/profile/nutricaosemterror" title="@nutricaosemterror - @nutricaosemterror Instagram Profile - hungram.com">@nutricaosemterror</a>  - Tem pessoas que vão passar a vida toda presas a idéia ultrapassada de que isso ou aquilo engorda ou emagrece.
E não é assim que funciona Lu?
Não.
CONSISTÊNCIA, CONSTÂNCIA é o que importa.
⠀
Ninguém vai engordar automaticamente porque comeu chocolate ou um hambúrguer.
Ninguém vai emagrecer automaticamente porque almoçou e jantou uma salada.
⠀
SÃO EXCESSOS que te ajudam a engordar.
⠀
E não importa se é excesso de chocolate, de pão, de abacate ou de whey protein. Excesso é excesso e não tem como ser bom e benéfico.
⠀
O que vai determinar o emagrecimento ou não é o SALDO CALÓRICO.
Quem quer perder gordura precisa estar em déficit calórico.
Quem quer ganhar massa, engordar, precisa estar em superávit calórico.
Sem contar tantos outros fatores como nível de atividade física da pessoa, se a pessoa é sedentária ou não, a alimentação como um todo, como anda a saúde.
⠀
Enfim.
Só parem de atribuir mais poder a algo do que ele realmente tem.
NADA de forma isolada engorda ou emagrece.
Tira o olho disso e passe a focar no CONJUNTO. No que tem sido CONSTÂNCIA na tua vida.
⠀
Se leu até aqui escreve maluco beleza. - <a href="/tag/regrann" title="#regrann Instagram photos and videos - hungram.com">#regrann</a>
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@nutricaosemterror - Tem pessoas que vão passar a vida toda presas a idéia ultrapassada de que isso ou aquilo engorda ou emagrece. E não é assim que funciona Lu? Não. CONSISTÊNCIA, CONSTÂNCIA é o que importa. ⠀ Ninguém vai engordar automaticamente porque comeu chocolate ou um hambúrguer. Ninguém vai emagrecer automaticamente porque almoçou e jantou uma salada. ⠀ SÃO EXCESSOS que te ajudam a engordar. ⠀ E não importa se é excesso de chocolate, de pão, de abacate ou de whey protein. Excesso é excesso e não tem como ser bom e benéfico. ⠀ O que vai determinar o emagrecimento ou não é o SALDO CALÓRICO. Quem quer perder gordura precisa estar em déficit calórico. Quem quer ganhar massa, engordar, precisa estar em superávit calórico. Sem contar tantos outros fatores como nível de atividade física da pessoa, se a pessoa é sedentária ou não, a alimentação como um todo, como anda a saúde. ⠀ Enfim. Só parem de atribuir mais poder a algo do que ele realmente tem. NADA de forma isolada engorda ou emagrece. Tira o olho disso e passe a focar no CONJUNTO. No que tem sido CONSTÂNCIA na tua vida. ⠀ Se leu até aqui escreve maluco beleza. - #regrann

71 4 15 days ago
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Regrann from <a href="/profile/jessicaalberton" title="@jessicaalberton - @jessicaalberton Instagram Profile - hungram.com">@jessicaalberton</a>  - Criatura! Eu eliminei 33kg da minha vida. COMENDO! Não é deixar de comer. É comer melhor. Entendeu?
<a href="/tag/repost" title="#repost Instagram photos and videos - hungram.com">#repost</a>  <a href="/profile/nutrinatcasanova" title="@nutrinatcasanova - @nutrinatcasanova Instagram Profile - hungram.com">@nutrinatcasanova</a>  ・・・
Feijão engorda? Quem viu meu stories hoje? 👀 Falei sobre pessoas que vão ao nutricionista e depois "cortam" alimentos do plano prescrito por conta própria, e como isso pode dar errado! ☝🏼Vejo que infelizmente um dos alimentos mais "demonizados" é o feijão - uma das coisas mais saudáveis que vc pode comer no seu dia a dia! 🙌🏼Principalmente a noite, muita gente tem quase fobia de consumir feijão, achando que vai virar gordura sem dúvida! E pior: substituem por alimentos ditos "fit" ou "leves" que muitas vezes são péssimos, cheios de carboidratos ruins, aditivos químicos ou gorduras ruins. 🙄. 👉🏼Vamos analisar um exemplo: 100g de feijão carioca cozido (que é uma concha bem cheia, bastante coisa) tem 4,8g de proteínas e 13,6g de carboidratos, sendo que 8,5g dos quais são FIBRAS excelentes! Sem contar os micronutrientes, como ferro, cálcio, magnésio... ❤️. E aí o que muita gente come no lugar de um lindo jantar com feijão delícia? Uma tapioca, cheia de carboidratos simples - e muitas vezes com recheios ainda mais terríveis! 👎🏼Se liga na tapioca: em 100g tem 63,6g de carboidratos, ZERO fibras e ZERO proteína!! 😵Ah, e zero micronutrientes também tá? 😖Será que vc está fazendo uma troca inteligente ou está sendo influenciado por blogueiras e revistas, que não estão nem um pouco interessadas na sua saúde? 🤔 - <a href="/tag/regrann" title="#regrann Instagram photos and videos - hungram.com">#regrann</a>
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#repost @instatoolsapp ・・・ #repost @instatoolsapp ・・・ Regrann from @jessicaalberton - Criatura! Eu eliminei 33kg da minha vida. COMENDO! Não é deixar de comer. É comer melhor. Entendeu? #repost @nutrinatcasanova ・・・ Feijão engorda? Quem viu meu stories hoje? 👀 Falei sobre pessoas que vão ao nutricionista e depois "cortam" alimentos do plano prescrito por conta própria, e como isso pode dar errado! ☝🏼Vejo que infelizmente um dos alimentos mais "demonizados" é o feijão - uma das coisas mais saudáveis que vc pode comer no seu dia a dia! 🙌🏼Principalmente a noite, muita gente tem quase fobia de consumir feijão, achando que vai virar gordura sem dúvida! E pior: substituem por alimentos ditos "fit" ou "leves" que muitas vezes são péssimos, cheios de carboidratos ruins, aditivos químicos ou gorduras ruins. 🙄. 👉🏼Vamos analisar um exemplo: 100g de feijão carioca cozido (que é uma concha bem cheia, bastante coisa) tem 4,8g de proteínas e 13,6g de carboidratos, sendo que 8,5g dos quais são FIBRAS excelentes! Sem contar os micronutrientes, como ferro, cálcio, magnésio... ❤️. E aí o que muita gente come no lugar de um lindo jantar com feijão delícia? Uma tapioca, cheia de carboidratos simples - e muitas vezes com recheios ainda mais terríveis! 👎🏼Se liga na tapioca: em 100g tem 63,6g de carboidratos, ZERO fibras e ZERO proteína!! 😵Ah, e zero micronutrientes também tá? 😖Será que vc está fazendo uma troca inteligente ou está sendo influenciado por blogueiras e revistas, que não estão nem um pouco interessadas na sua saúde? 🤔 - #regrann

26 2 15 days ago
🌷Oração do amor próprio🌷 🍃🌺Que eu saiba primeiro me encontrar, antes de me doar.
Que eu possa respeitar os meus próprios limites e aprender a dizer não quando essa é a minha real vontade e direção.
Nos erros que cometo, que eu possa me olhar com todo amor e compaixão, pois sei que faço e dou o meu melhor, que eu aprecie a autogratidão.
Em cada alegria celebro a grandeza de ser quem sou, sem querer ser uma imagem que pintaram de mim, esse tempo acabou.
Com carinho eu me cuido e me amparo a cada passo, a cada queda. Sei que minha força se refaz no meu tempo, e nele meu coração celebra.
Que eu não me critique ou me culpe, drenando assim minha própria energia. Que eu saiba respeitar o meu tempo de florescer a cada dor, que eu possa também me permitir a alegria.
Que antes de eu cuidar do outro, eu olhe para a minha vida, regue o meu jardim para que a doação não me deixe um buraco e eu me sinta depois dolorida.
Que eu não abandone a mim mesma, esperando que alguém venha me salvar, ao invés disso que eu saiba me olhar com amor e me curar.🌺🍃 💜 Meire Oliveira.
by @fahfiit Instagram Profile

🌷Oração do amor próprio🌷 🍃🌺Que eu saiba primeiro me encontrar, antes de me doar. Que eu possa respeitar os meus próprios limites e aprender a dizer não quando essa é a minha real vontade e direção. Nos erros que cometo, que eu possa me olhar com todo amor e compaixão, pois sei que faço e dou o meu melhor, que eu aprecie a autogratidão. Em cada alegria celebro a grandeza de ser quem sou, sem querer ser uma imagem que pintaram de mim, esse tempo acabou. Com carinho eu me cuido e me amparo a cada passo, a cada queda. Sei que minha força se refaz no meu tempo, e nele meu coração celebra. Que eu não me critique ou me culpe, drenando assim minha própria energia. Que eu saiba respeitar o meu tempo de florescer a cada dor, que eu possa também me permitir a alegria. Que antes de eu cuidar do outro, eu olhe para a minha vida, regue o meu jardim para que a doação não me deixe um buraco e eu me sinta depois dolorida. Que eu não abandone a mim mesma, esperando que alguém venha me salvar, ao invés disso que eu saiba me olhar com amor e me curar.🌺🍃 💜 Meire Oliveira.

25 0 18 days ago
Almoço de hoje 💪👊
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Almoço de hoje 💪👊

67 1 22 days ago
”Ame a si mesmo”... O amor é o alimento da alma. Assim como a comida é para o corpo, o amor é para a alma. Sem comida o corpo enfraquece, sem amor a alma enfraquece." (Osho)
Criatura! não acredite em que diz que amor próprio é egoísmo ou narcisismo.
Somente quando nos amamos, estamos prontos para amar os outros. E entramos inteiros nos outros amores. Só assim, amamos verdadeiramente, sem apegos, sem controle... Quando nos amamos, não existe ego. Quando se ama as outras pessoas acima de você, é ai que está o ego. É onde muitas pessoas sofrem, principalmente quando diz: "Eu faço primeiro, para os filhos, maridos, fulano, sicrano... " E depois chega o sofrimento, por quer quer reconhecimento.
.
Criatura! O amor nada sabe de dever. Dever é um fardo, uma formalidade.
Amor é alegria! Amor é compartilhar! Amor não tem apegos, cobranças... Você dá porque tem sobrando.
Mas tem muita criatura, querendo dá mais do que tem, e ainda achando que o outro está devendo. Quem ama não diz: "Eu favoreci o outro’". Criatura acorda! Quem te favorece é o outro, quando aceita o seu amor.
Quando amamos a nós mesmos, desfrutamos de tanto amor, nos tornamos tão contente, que o amor transborda e alcança as outras pessoas.
E não tem como ser diferente! Se você vive o amor, você compartilha. Sem cobranças! Sem apegos.
Reflita agora, porque as pessoas são tão eficientes em descobrir defeitos?
Porque elas encontram defeitos em si mesmas? Como é que elas podem evitar encontrar os mesmos defeitos nos outros?
É assim que muita gente tem vivido, encontrando defeitos e os tornando cada vez maiores, em si e nos outros. Esse tem sido o meio de defesa de muitas pessoas para salvar as aparências, para se mostrar "perfeitos" (ego) ou para se vitimizar no mundo. (Ego novamente). É por isso que existe tanta crítica e falta de amor. O maior milagre do mundo é amor próprio.
O amor começa por você mesmo, assim ele se espalha de maneira que você não precisa fazer nada.
Créditos : <a href="/profile/jessicaalberton" title="@jessicaalberton - @jessicaalberton Instagram Profile - hungram.com">@jessicaalberton</a>
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”Ame a si mesmo”... O amor é o alimento da alma. Assim como a comida é para o corpo, o amor é para a alma. Sem comida o corpo enfraquece, sem amor a alma enfraquece." (Osho) Criatura! não acredite em que diz que amor próprio é egoísmo ou narcisismo. Somente quando nos amamos, estamos prontos para amar os outros. E entramos inteiros nos outros amores. Só assim, amamos verdadeiramente, sem apegos, sem controle... Quando nos amamos, não existe ego. Quando se ama as outras pessoas acima de você, é ai que está o ego. É onde muitas pessoas sofrem, principalmente quando diz: "Eu faço primeiro, para os filhos, maridos, fulano, sicrano... " E depois chega o sofrimento, por quer quer reconhecimento. . Criatura! O amor nada sabe de dever. Dever é um fardo, uma formalidade. Amor é alegria! Amor é compartilhar! Amor não tem apegos, cobranças... Você dá porque tem sobrando. Mas tem muita criatura, querendo dá mais do que tem, e ainda achando que o outro está devendo. Quem ama não diz: "Eu favoreci o outro’". Criatura acorda! Quem te favorece é o outro, quando aceita o seu amor. Quando amamos a nós mesmos, desfrutamos de tanto amor, nos tornamos tão contente, que o amor transborda e alcança as outras pessoas. E não tem como ser diferente! Se você vive o amor, você compartilha. Sem cobranças! Sem apegos. Reflita agora, porque as pessoas são tão eficientes em descobrir defeitos? Porque elas encontram defeitos em si mesmas? Como é que elas podem evitar encontrar os mesmos defeitos nos outros? É assim que muita gente tem vivido, encontrando defeitos e os tornando cada vez maiores, em si e nos outros. Esse tem sido o meio de defesa de muitas pessoas para salvar as aparências, para se mostrar "perfeitos" (ego) ou para se vitimizar no mundo. (Ego novamente). É por isso que existe tanta crítica e falta de amor. O maior milagre do mundo é amor próprio. O amor começa por você mesmo, assim ele se espalha de maneira que você não precisa fazer nada. Créditos : @jessicaalberton

28 1 23 days ago
Bom dia !!!
Café com leite ,banana da terra e farelo de aveia com canela 💕
Cozinhei 2 ovos,mas estavam estragados 🤦
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Bom dia !!! Café com leite ,banana da terra e farelo de aveia com canela 💕 Cozinhei 2 ovos,mas estavam estragados 🤦

32 0 23 days ago
Almoçando mais cedo hoje 😅🙊
Gente que fome que estou nela hoje 🤦 acho que esse tempo frio né ?Dá vontade de sair comendo besteiras por aí ,a fome aumenta .
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Almoçando mais cedo hoje 😅🙊 Gente que fome que estou nela hoje 🤦 acho que esse tempo frio né ?Dá vontade de sair comendo besteiras por aí ,a fome aumenta .

48 1 23 days ago
Bom dia !!!
Pãozinho com presunto e queijo ,leite com café e iogurte .
Ótimo dia pra nós 🙏♥️
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Bom dia !!! Pãozinho com presunto e queijo ,leite com café e iogurte . Ótimo dia pra nós 🙏♥️

28 0 24 days ago
Chazinho e chocolate 🍫♥️
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Chazinho e chocolate 🍫♥️

30 0 24 days ago
Lanche da tarde ❤️
Cafezinho e queijo
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Lanche da tarde ❤️ Cafezinho e queijo

35 0 24 days ago
Almoço de hoje 😋
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Almoço de hoje 😋

50 0 24 days ago
Lanche : iogurte natural e uva passas
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Lanche : iogurte natural e uva passas

38 1 25 days ago
<a href="/tag/repost" title="#repost Instagram photos and videos - hungram.com">#repost</a>  <a href="/profile/instatoolsapp" title="@instatoolsapp - @instatoolsapp Instagram Profile - hungram.com">@instatoolsapp</a>  ・・・
É simples demais.
Houve um tempo em que eu também já pensei que o fato comum de comer um hambúrguer, um pão, um sorvete, uma banana me faria engordar. Mas a comida nunca teve culpa de nada 😟
Ninguém come um sorvete e engorda instantâneamente, ninguém vai ganhar gordura porque comeu pizza, ou porque foi num rodízio um dia.
O que te faz engordar são os EXCESSOS.
Seja excesso de pizza ou excesso de batata doce.
Seja excesso de chocolate ou excesso de banana.
Um excesso de calorias vai te levar ao ganho de peso, excesso de calorias aliado ao fato de não fazer nada de atividade física, vai te fazer engordar.
Não tem mistério.
A questão é:
Que quantidades tu tem comido?
Tem comido em excesso com frequência?
O que tem te levado aos excessos?
O que precisa mudar?
O que tu faz com frequência diz muito sobre os teus resultados.
E o problema NÃO é o que tu come (ou deixa de comer e passa vontade) o problema é a forma que TU tem lidado com a comida.
E aí, encontre o que precisa mudar e comece o processo, sem medo de comer o que ama, apenas mudando a forma de lidar com o que come 😁
Se leu até aqui responde com um número:
Como tá tua relação com a comida?
1. TENHO UMA BOA RELAÇÃO COM A COMIDA
2. TENHO UMA PÉSSIMA RELAÇÃO COM A COMIDA
3. ESTOU TRABALHANDO PRA TER UMA RELAÇÃO MELHOR COM A COMIDA
4. PRECISO MUDAR BASTANTE
5. NENHUMA ALTERNATIVA
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#repost @instatoolsapp ・・・ É simples demais. Houve um tempo em que eu também já pensei que o fato comum de comer um hambúrguer, um pão, um sorvete, uma banana me faria engordar. Mas a comida nunca teve culpa de nada 😟 Ninguém come um sorvete e engorda instantâneamente, ninguém vai ganhar gordura porque comeu pizza, ou porque foi num rodízio um dia. O que te faz engordar são os EXCESSOS. Seja excesso de pizza ou excesso de batata doce. Seja excesso de chocolate ou excesso de banana. Um excesso de calorias vai te levar ao ganho de peso, excesso de calorias aliado ao fato de não fazer nada de atividade física, vai te fazer engordar. Não tem mistério. A questão é: Que quantidades tu tem comido? Tem comido em excesso com frequência? O que tem te levado aos excessos? O que precisa mudar? O que tu faz com frequência diz muito sobre os teus resultados. E o problema NÃO é o que tu come (ou deixa de comer e passa vontade) o problema é a forma que TU tem lidado com a comida. E aí, encontre o que precisa mudar e comece o processo, sem medo de comer o que ama, apenas mudando a forma de lidar com o que come 😁 Se leu até aqui responde com um número: Como tá tua relação com a comida? 1. TENHO UMA BOA RELAÇÃO COM A COMIDA 2. TENHO UMA PÉSSIMA RELAÇÃO COM A COMIDA 3. ESTOU TRABALHANDO PRA TER UMA RELAÇÃO MELHOR COM A COMIDA 4. PRECISO MUDAR BASTANTE 5. NENHUMA ALTERNATIVA

37 0 25 days ago
Seja sua propria inspiração 🌻
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Seja sua propria inspiração 🌻

41 1 25 days ago
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Somos o resultado do que acreditamos". Tornamo-nos maiores e melhores à medida que alcançamos objetivo. Cada conquista tem o seu preço, porém, vc pode escolher pagar o preço mais precioso da sua vida q é ter mais qualidade de vida!
O que nós acreditamos determina quem nós somos. A nossa crença pode nos trazer libertação ou destruição, tudo depende das nossas escolhas...!
Nós Somos mais do que acreditamos ser, basta apenas enxergarmos que somos capazes de irmos muito além do que acreditaram que poderíamos ir.
Eu fiz isso e funcionou, preciso q vc faça tbm! Acreditar em vc é o primeiro passo, eu garanto q será compensador!! Vamos Juntos?!
Não sou diferente de vc para conseguir e vc não! Somos igualmente capazes e venceremos juntos! ❤️💪🏻🎯
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#repost @instatoolsapp ・・・ Somos o resultado do que acreditamos". Tornamo-nos maiores e melhores à medida que alcançamos objetivo. Cada conquista tem o seu preço, porém, vc pode escolher pagar o preço mais precioso da sua vida q é ter mais qualidade de vida! O que nós acreditamos determina quem nós somos. A nossa crença pode nos trazer libertação ou destruição, tudo depende das nossas escolhas...! Nós Somos mais do que acreditamos ser, basta apenas enxergarmos que somos capazes de irmos muito além do que acreditaram que poderíamos ir. Eu fiz isso e funcionou, preciso q vc faça tbm! Acreditar em vc é o primeiro passo, eu garanto q será compensador!! Vamos Juntos?! Não sou diferente de vc para conseguir e vc não! Somos igualmente capazes e venceremos juntos! ❤️💪🏻🎯

61 4 25 days ago
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